cos na

jeszcze zapomniałem dodać coś o łydkach.Mam z nimi problem bo ciężko mi mase zdobyć na tej partii,ile powtórzeń proponujecie na mase łydek?

Widziałem w internecie białko firmy OXY-GEN Protein 80. Cena bardzo, bardzo przestępna. Z tego co sobie przypominam to 5 kg tego produktu kosztuje 139 zl. Pytam tych, którzy to brali albo coś wiedzą na ten temat. Czy to białko jest dobre i czy mozna je porównaćdo białek olimpa czy np: treca. ??

[...] tym bardziej bo mam problem z tradzikiem, a po nich sie on nasila. A powiedzcie co sadzicie o tym gainerze Treca? Czy w swojej cenie jest to dobry wybor? A propos diety powertuje troche i cos sobie uloze, takze przed rozpoczeciem treningu spytam jeszcze o rade na jej temat. Dziekuje wszystkim i tylko napiszcie o tym gainerze jeszcze prosze.

to spoko ze sie wam podoba, na fotkach jest bajzel bo bylo nie posprzatane, napewno jak cos tam porobimy to wrzuce nowe fotki, pozdro, sog odbity

oki dorobilem drugi dzien, juz tak fajnie nie wyszeld jak pierwszy, obakajcie, i jedno pytanie czy cos stoi na przeszkodzie z tym serkiem kremowym taki jak KIRI w polsce zeby go z ta oliwa i na noc, ponoc wolniej sie bedzie chlonol, ale niektorzy mowia ze samo bialko bez tluszczy, juz sam nie wiem: [...]

Lampa, rozmawiałem kiedyś z jednym ślusarzem, czy nie zrobiłby mi krążków gdybym dostarczył mu materiał typu koła zamachowe z poloneza czy coś takiego. Stwierdził, że dzisiaj robocizna jest na tyle droga, że się to nie opłaca, chyba że mam dostęp do tokarki za darmo.

indor jeżeli dojdziesz do 5 serii w ćwiczeniu to zrób sobie przerwę i następnie zmieniasz ćwiczenia, zwiększasz (oczywiście) ciężar co jest impulsem dla mięśni do dalszego rozwoju, możesz też zrobić później trening dzielony 4 razy w tyg (serie tak jak napisałeś) póxniej znów trening całościowy , jest jeszcze HST - kombinacji jest wiele tylko chęci [...]

ellis: dla mnie ryż + kurczak to posiłek przed treningowy, a po treningu mam zamiar jeść tą sałatkę, coś nie tak? Owoce będę jadł, racja. Co do omega-3 to mam zamiar jeść Omega-3 OLIMPu, mam dwa opakowania, więc na jakiś czas wystarczy.

[...] klubu i jak sie okazalo mialem pod nosem km zawsze mialem b.sceptyczne zdanie o tym systemi ale blisko,tanio,mala grupa pomyslalem czemu nie jak wspomnialem trenerowi ze cos tam juz cwiczylem, oczywiscie chcial juz na pierwszym moim treningu zebym posparowal... przez caly trening oczywiscie zdazylem zobaczyc kto wydaje sie kozakime a kto [...]

[...] w bok trzymajac sie czegos reka. W wolnej rece masz sztangielke. Tulow powinien byc prawie rownolegly do podlogi. Reka ze sztangielka jest oczywiscie nizej. Z takiej pozycji zaczynasz wykonywac cos w rodzaju pojedynczych rozpietek. Kombinuj z katami. " Nie masz jakiegoś gifa czy coś? Bo nie chce po prostu zacząć robić jego źle.. Pozdrawiam

może w przyszłości spróbuje...narazie kieruje sie znakiem "TERAZ POLSKA" rozumiem że jest różnica między weiderem a megabolem, ale olimp i trec chyba nie są złymi firmami, są już troche na rynku i mają stałych odbiorców, a to chyba o czymś świadczy. Oczywiście zawsze jest coś lepszego... poczytałem jeszcze troche i wpadł mi w oko Gain [...]

[...] cwiczenia malo sprzetru slabe przyrosty wiec postanowilem zainwestowac w karnet na silownie trening 4 razy w tygodniu ktos rozpisal mi trening na te 4 dni ale jakos nie jestem przekonany wiec zwarcam sie o pomoc: Pon:Klata-plecy Wt: biceps-tric Sr:wolne czw:klata nogi pt: barki kaptury Jak ktos moze niech napisze cos konkretnego z gory dzieki

Cos nie wyslo :( jeszcze raz ;) WTOREK (Klatka + triceps) Klatka piersiowa Wyciskanie na ławce poziomej 15, 12, 10, max Wyciskanie sztangielkow na lawce poziomej z supinacja 12,12,10,10 Rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej 12,12,12,12 Krzyzowanie linek wyciagu gornego stojac 12, 12, 12, 10 Triceps Wyciskanie francuskie oburącz zza głowy [...]

3 lata na silowni 2 cykle po ktorych przytylem 20 kg i przyznam poszlo troche w tluszczyk dlatego teraz wzielm sie za odchudzanie wazylem 90 kg teraz waze 83 i jest dobrze mysle wzrost 180cm dlatego teraz chicalbym cos tylko na sam suchy miesien

napisz coś o sobie m.in. staż i podaj swój trening na klatke a jeżeli masz teraz przerwe to podaj jakim planem ćwiczyłeś wtedy ktoś sie znajdzie chętny do pomocy jeżeli ćwiczyłeś sztangą w serokim uchwycie to przerzuć sie na wąski chwyt ( na szer. barków) to powinno pomóc

Może nie do końca jasno się wyraziłem. Zapotrzebowanie w białko wypełniam dziennie spokojnie ale czy przy cyklu na kreatynie trzeba/nie trzeba(skreśl nieprawidłowe ) zwiększyć sporzycie białka, tylko czy to coś da czy pozostać przy wyliczonym zapotrzebowaniu na białko ?

No wiec przybliz sylwetke tego pana ktory rozwala mistrzow w 3 s. bo cos mi sie wierzyc nie chce. A capoeira na pewno nie jest lepsza od MT KB Bij

czesc a jak jest z fizykoterapią bo planuje tam iść jestem na profilu biologiczno-chemicznym czy to cos daje jeżeli właśnie na takie studia chce isc(chodzi mi o przyznanie dodatkowych punktów)czy to też są trudne studia?

[...] jasno, że mam 14lat i jestem PEWNIEN w 100% ze nie zdolam utrzymac takiej diety jak prawdziwi kulturysci, sportowcy tzn co do kcal wyliczone i dzien w dzien to samo albo cos... czy moge jesc poprostu tak na oko? bede jadl jak nawiecej a w tym jak najwiecej produktow z najwieksza iloscia bialka i weglowodanow np ryz, ser zolty, makaron itp. [...]

Barata / barata (at) o2.pl / GG: 7298857 / wiek: 17 dodano: 17:12 05.01.2006 Capoeira JEST skuteczna na ulicy. Sam ćwiczę capoeira od roku (pierwszy cordao). W capo jest takie coś jak capoeira regional, wchodzi kto chce, wychodzi kto może. W regional są tylko i wyłącznie kopnięcia, uniki i dużo balansu ciałem. Z tego filmu wynika, że capoeira jest [...]